Jak korzystać z życia bez stresu:

Nie mów, że Cię nie ostrzegano! Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli: Ľpoznaj reakcje swojego organizmu na stres, Ľodkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć), Ľpopraw swoje relacje z ludźmi, Ľznajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu, Ľzadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne), Ľsprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).