Joga na co dzień:

Krótkie treningi dodające energii Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie Długie ćwiczenia wzmacniające i masujące Joga jest w największym stopniu liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, wcięcie portfela, punkt zamieszkania czy kondycję. Możesz zacząć praktykować chociażby dziś. Wystarczy Ci jeno numer podłogi, łagodne światło, wygodny wygląd zewnętrzny i drobina ciszy. Książka ta powstała z myślą o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, choć nie są w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie. Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy takim niezwykle skutecznych ćwiczeń, jakie napełnią Twoje kości sporą dawką energii i dadzą pozytywnego sześćdziesiąt Twojemu duchowi. Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych treningów. I. Dłuższe ćwiczenia stymulują i masują całe Twoje organizm i organy piszczałkowe wewnętrzne, i jednocześnie rozciągają, wzmacniają i stabilizują mięśnie i więzadła — doskonale odprężają konkret po długim, męczącym dniu. II. Krótkie treningi, w zależności od chwili wybranego zestawu ćwiczeń, pomogą Ci rozwiązać się lub również spłatać figla energii — co w szczególności przydaje się o poranku. Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne szkolenie i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, hojnie ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia. Pies, bocian, ryba i kobra — mała menażeria Twojej podręcznej jogi Jude Reignier bywa doświadczoną trenerką jogi. Mieszka i pracuje w Notting Hill w Londynie. Szkoliła się w Shivananda Yoga Centre w Catskills w Nowym Jorku i otrzymała praca dyplomowa z wyróżnieniem. W ciągu ostatnich dziesięciu lat wykształciła własny styl, opierając się na wiedzy, którą zdobyła w pracy z indywidualnymi osobami, i także zróżnicowanymi grupami, pośród innymi dziećmi oraz osobami o specjalnych potrzebach. Jude jest mężatką i posiada dwoje dzieci.