Aktywność ruchowa osób w wieku średnim i starszym

Poradnik został pomyślany jako pomoc dla instruktorów prowadzących ćwiczenia profilaktyczno-usprawniające dla osób w średnim i starszym wieku. Propozycje ćwiczeń wytrzymałościowych i gimnastycznych są tak przedstawione, że ich wykonanie w pełnym zakresie dostępne jest tylko dla najbardziej sprawnych, zaś mniej sprawni i mniej wydolni powinni zmierzać do tego samego wzorca, wykonując ćwiczenia mniej intensywnie i w mniejszej liczbie powtórzeń. Poradnik wychodzi naprzeciw potrzebom i pragnieniom szerokich kręgów ludzi w średnim i starszym wieku, proponując konkretne formy aktywności ruchowej w celu zapobiegania przedwczesnej starości.