Jak zwiększyć swój potencjał, by lepiej radzić sobie ze stresem

Część 1: Materiały teoretyczne; Rozdział 1: Stres; 1. Perspektywa psychofizjologiczna; 2. Stres w perspektywie psychologicznej; Rozdział 2: Osobowość, temperament, stres, choroba – wzajemne oddziaływania, rodzaje wpływów; 1. Związki między superczynnikami osobowości a stresem i ich rola w rozwoju zaburzeń zdrowia; 2. Poczucie koherencji jako czynnik ochronny w relacji stres-stan zdrowia; 3. Osobowość twarda, umiejscowienie poczucia kontroli a zdrowotne konsekwencje stresu; 4. Optymizm, samoocena, samoakceptacja; 5. Wzór Zachowania A i jego cechy składowe; 6. Cechy temperamentu; 7. Asertywność; 8. Osobowość podatna na stres – typ D; Część 3: Związki między radzeniem sobie ze stresem, osobowością i stanem zdrowia; 1. Pojęcie ‘radzenie sobie ze stresem”; 2. Klasyfikacja radzenia sobie ze stresem; 3. Rola osobowości i temperamentu w kształtowaniu różnic indywidualnych w radzeniu sobie ze stresem; 4. Oceny efektywności sposobów radzenia sobie ze stresem; Część 2: Program zajęć warsztatowych; 1. Zasady prowadzenia zajęć warsztatowych; 2. Propozycje ćwiczeń i zabaw grupowych. [G]