Ashtanga

Poradnik dla osób, które chcą wzmocnić swoje ciało, wyeliminować wiele powszechnie występujących chorób oraz otworzyć się na nowy wymiar duchowości. "Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi" to książka dla tych, którzy chcą więcej! Poradnik "Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi. Praktyka świadomości ciała, doświadczania spokoju, przypływu energii i lepszego zdrowia" może zaskoczyć niejednego czytelnika, któremu joga kojarzy się z delikatnym rozciąganiem ciała, głębokim oddechem i relaksem. Traktuje bowiem o bardzo dynamicznej odmianie jogi, energicznym stylu bazującym na elastyczności i sile, który zakłada wzbogacenie duchowości i rozwój wewnętrzny poprzez intensywne ćwiczenia fizyczne. Ma pomóc oczyścić organizm z toksyn, usprawnić działanie narządów wewnętrznych, poprawić siłę i gibkość, a dodatkowo pogłębić świadomość każdej części swego ciała oraz pozbyć się złych emocji i nawyków. Poradnik ten stanowi przystępne wprowadzenie do ćwiczenia ashtanga jogi. Szczególnie wartościowy będzie więc dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tym stylem, jednakże i bardziej doświadczeni adepci będą mogli wzbogacić swoje dotychczasowe praktyki dzięki jego lekturze. Autorka nie tylko opisuje historyczne i filozoficzne podstawy ashtanga jogi, ale przede wszystkim szczegółowo opisuje pozycje (asany), z których każda daje dostęp do duchowości przez świadome wykonywanie odpowiednich ćwiczeń fizycznych. Wraz z jogicznymi technikami oddechowymi oraz specyficznym punktem skupienia spojrzenia, składają się one na naturalną terapię. Dzięki praktycznemu wykorzystaniu wskazówek zawartych w poradniku, czytelnik zwalczy ból pleców, zapalenie stawów czy osteoporozę, pozbędzie się depresji, złagodzi stres, usprawni pracę układu krwionośnego i serca, poprawi system odpornościowy, korzystnie wpłynie na trawienie, polepszy jakość snu, a także odzyska energię życiową.