Życie bez nałogu:

uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Tytuł oryginalny:
Wisdom to know the difference
an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse,
Inne tytuły:
spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości
Autorzy:
Kelly G. Wilson
Troy DuFrene
Tłumacz:
Agnieszka Cioch
Redakcja:
Agnieszka Wroczyńska
Wydawca:
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (2020-2022)
ISBN:
978-83-7489-826-3
Autotagi:
druk
książki
podręczniki
poradniki
powieści
psychologia
Więcej informacji...

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka "Życie bez nałogu" pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków, poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób, kształtować w sobie trwałą motywację, uzdrowić relacje z bliskimi. Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!
Więcej...
Wypożycz w bibliotece
Dostęp online
Brak zasobów elektronicznych
dla wybranego dzieła.
Dodaj link
Kup
Brak ofert.
Recenzje

Brak recenzji - napisz pierwszą.

Dyskusje

Brak wątków

Przejdź do forum
Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła.
Opis
Inne tytuły:spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse,
Autorzy:Kelly G. Wilson Troy DuFrene
Tłumacz:Agnieszka Cioch
Redakcja:Agnieszka Wroczyńska
Wydawca:Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (2020-2022)
ISBN:978-83-7489-826-3
Autotagi:druk epika książki literatura literatura piękna literatura stosowana podręczniki poradniki poradniki i przewodniki powieści psychologia
Powyżej zostały przedstawione dane zebrane automatycznie z treści 3 rekordów bibliograficznych, pochodzących
z bibliotek lub od wydawców. Nie należy ich traktować jako opisu jednego konkretnego wydania lub przedmiotu.
Okładki
Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał.

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego
Dotacje na innowacje - Inwestujemy w Waszą przyszłość
foo