Dowiedz się, jak przezwyciężyć rządzące tobą nawyki myślowe i surową samoocenę. Tak po prostu, bez wysiłku doświadczysz większej pewności siebie, wolności i spokoju umysłu.
Nie jesteś swoimi myślami!
Nasze umysły są zaprogramowane tak, by zawsze spodziewać się najgorszego. Uwielbiają odtwarzać przeszłość i przepowiadać przyszłość. Przyglądasz się swoim wadom i myślisz, że to one cię definiują. Tymczasem... no właśnie, to tylko myśl! Potrafi ranić i sprawia, że cierpisz, bo się z nią utożsamiasz. Gdy próbujesz z nią walczyć, zewsząd słyszysz radę: w takim razie myśl pozytywnie! Doskonale jednak wiesz, że pozytywne myślenie bywa trudne, a nawet nieosiągalne, i nie raz, pozornie cały w skowronkach, jedynie oszukujesz innych i siebie.
Nie musisz myśleć pozytywnie na siłę. Nie musisz okłamywać siebie.
Wystarczy, że z pomocą dr Amy Johnson odkryjesz, iż zawsze masz dostęp do wewnętrznej przestrzeni wolnej od wszystkich niechcianych myśli. To tam, zawsze na wyciągnięcie ręki, czeka prawda o sobie, miłość do siebie i trwały spokój. A przecież wszyscy do nich dążymy!
Kiedy zrozumiesz, jak działa Twój umysł, nieprzydatne i hałaśliwe myśli, które zaprzątają Ci głowę, zejdą na dalszy plan. Twoja świadomość stanie się cicha i głęboka, a ty przypomnisz sobie, czym jest prawdziwy spokój ducha. Nieosiągalny cel zarezerwowany dla wybranych? Nie, to prawdziwa natura każdego z nas i nie musisz robić nic szczególnego, by do niej dotrzeć. Ta książka ci to uzmysłowi.
Psycholog Amy Johnson oferuje podejście oparte na starożytnej mądrości i nowoczesnej neuronauce, aby pomóc Ci zmienić negatywne nawyki myślenia i pogodzić się z wewnętrznym krytykiem. Tutaj nie ma żadnej metody pięciu kroków. Wystarczy po prostu zajrzeć po(na)d jazgot myśli.
Twoje myśli nie są tobą.
To tylko myśl to lektura obowiązkowa dla każdego, kto czuje się załamany lub nieodpowiedni. Amy oferuje radykalne i znacznie prostsze niż znane ci metody podejście do odkrywania spokoju umysłu.
dr Gail Benner - psycholog, autor książek o selfcare
