Mózg w równowadze:

jak zbudować odporność psychiczną dzięki neuronauce

Tytuł oryginalny:
Balanced brain
the science of mental health,
Autor:
Camilla Nord
Tłumacz:
Marcin Masłowski
Wydawca:
Wydawnictwo Kobiece Łukasz Kierus (2024)
ISBN:
978-83-8371-386-1
Autotagi:
druk
książki
poradniki
Źródło opisu: Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Wola m.st. Warszawy - Katalog centralny

Choć ludzkość poczyniła ogromne postępy w medycynie, liczba osób cierpiących na zaburzenia psychiczne wciąż rośnie – tylko na depresję cierpi już ponad 250 milionów ludzi na całym świecie. Zaczynamy rozumieć, że leczenie zaburzeń nie wystarcza. Należy im zapobiegać i dążyć do wykształcenia umiejętności, które sprzyjają osiągnięciu dobrostanu psychicznego. Czym właściwie jest dobrostan psychiczny? Co wiemy o szczęściu, przyjemności i dobrym samopoczuciu w mózgu? Jak osiągnąć i zachować dobrostan psychiczny, by móc cieszyć się zdrowiem i żyć dłużej? Do tego celu prowadzi wiele dróg. W przełomowej książce „Mózg w równowadze. Jak zbudować odporność psychiczną dzięki neuronauce” neurobiolożka Camilla Nord zabiera czytelnika w fascynującą podróż po osiągnięciach naukowych, które rewolucjonizują sposób myślenia o zdrowiu psychicznym. Pokazuje, dlaczego i w jaki sposób przeżycia oraz metody leczenia mogą mieć na nas bardzo różny wpływ. Autorka wyjaśnia, w jaki sposób mózg aktywnie stara się utrzymać równowagę w odpowiedzi na zmieniające się okoliczności. Zdrowy psychicznie mózg dobrze radzi sobie z turbulencjami życiowymi, ale jeśli zmaga się z zakłóceniami, stabilizacja psychiczna bywa trudna do osiągnięcia. Dzięki tej książce poznasz mechanizmy funkcjonowania mózgu i dowiesz się, jak korzystać z tej wiedzy, by odzyskać równowagę umysłu. Nord opisuje podstawy zdrowia psychicznego w mózgu – od neurobiologii przyjemności, bólu i pożądania po rolę substancji chemicznych wpływających na nastrój, takich jak dopamina, serotonina i opioidy. Wyjaśnia działanie leków przeciwdepresyjnych, placebo, a nawet narkotyków. Tłumaczy, jak psychoterapia zmienia chemię mózgu oraz jak mózg i ciało współpracują, abyśmy czuli się zdrowi fizycznie (i psychicznie). Pokazuje również, w jaki sposób pozornie małe rzeczy, które poprawiają nam nastrój – kawałek czekolady, spacer, rozmowa z przyjacielem – działają w naszych mózgach tak samo jak najnowsze metody leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. Zrozumienie przyczyn złej kondycji psychicznej jest jednym z kluczowych wyzwań naszych czasów. Ale odpowiedź na pytanie, co stoi za pogorszeniem naszego stanu, w przypadku każdego z nas będzie brzmiała inaczej. Znalezienie tego, co pomaga nam odzyskać równowagę i rozwijać mózg, pomoże rozwikłać tę zagadkę. Możliwości odzyskania sił i zwiększenia odporności jest więcej, niż mogłoby się wydawać.
Więcej...
Wypożycz w bibliotece
Dostęp online
Brak zasobów elektronicznych
dla wybranego dzieła.
Dodaj link
Kup
Brak ofert.
Recenzje

Brak recenzji - napisz pierwszą.

Dyskusje

Brak wątków

Przejdź do forum
Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła.
Okładki
Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał.

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego
Dotacje na innowacje - Inwestujemy w Waszą przyszłość
foo