Trening w ciąży:

Jeśli szukasz wszechstronnego i kompleksowego przewodnika, który pomoże przejść przez ciążę z siłą i komfortem oraz bez bólu, to właśnie go znalazłaś. Ciąża to czas pełen zmian, także tych fizycznych. Jeśli nie wiesz, jak bezpiecznie ćwiczyć aby przygotować ciało do porodu, sięgnij po tę książkę! Autorka odpowiada na pytania: Jak ćwiczyć, by zmniejszyć ból kręgosłupa i uniknąć kontuzji? Czy trening siłowy w ciąży jest bezpieczny? Jak przygotować ciało do porodu? Jak wrócić do formy po porodzie i utrzymać stabilność mięśniowo-szkieletową? Gina Conley obala mity na temat aktywności fizycznej i pokazuje, że odpowiednio dobrany trening w ciąży wzmacnia mięśnie, zmniejsza ból kręgosłupa i stawów oraz wspiera zdrowie psychiczne, pomagając obniżyć poziom stresu.