Jestem i nie dam się złamać:

Nawet gdy stres reorganizuje procesy na najgłębszym, komórkowym poziomie, „spokojne, niezłamane miejsce” pozostaje nietknięte. To miejsce nie nasiąka emocjami innych. Zachowuje spokój w środku życiowej burzy. Tam zbiera się coś, co pozwala nie zgubić siebie, gdy wszystko wokół traci równowagę. 8 tygodni profesjonalnego treningu dla młodzieży opartego na MBSR, ACT i self-compassion w niesamowitej cenie. Autorka oferuje narzędzia, metody i insighty zakorzenione w dowodach naukowych i uniwersalnych ludzkich wartościach. Workbook ma formę kurso-książki. Ćwiczenia rozwijają odporność psychiczną, poprawiają sen i koncentrację, kształtują umiejętności metapoznawcze, przerywają wewnętrzny krytycyzm, uczą zarządzać stresem… i to nie koniec. Amy Saltzman była kiedyś zawodniczką, dziś jest lekarką, trenerką rozwoju. Pracuje z osobami funkcjonującymi w środowiskach wysokiej wydajności. Stworzyła program „Spot a Spider”, pomagający rozpoznawać wczesne sygnały ukrytej przemocy, „A Still, Quiet Place” dla nastoletnich sportowców i jego wersję dla wszystkich nastolatków, na której opiera się tak książka. [empik.com]