59 sekund:

Dlaczego "59 sekund"? Tyle czasu zajmuje przeczytanie fragmentów, w których Wiseman podsumowuje wyniki badań psychologicznych oraz udziela krótkich i konkretnych porad. Dlaczego "pomyśl chwilę"? Tyle wystarczy, by dokonać ważnych zmian. Wiseman zachęca do refleksji nad sobą, ale wskazuje takie sposoby jej uprawiania, które wymagają jedynie dobrych chęci i chwili zastanowienia, a tylko od czasu do czasu kartki i ołówka. Dlaczego "zmień wiele"? Wiseman podaje wyniki tych badań, które szybko, z dużym i pozytywnyn skutkiem dają się zastosować w praktyce.