Neurologia zachcianek:

dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami

Tytuł oryginalny:
Craving mind
from cigarettes to smartphones to love
Autor:
Judson Brewer
Przedmowa:
Jon Kabat-Zinn
Tłumacz:
Anna Jurga
Wydawcy:
Wydawnictwo Vital (2018-2023)
Janusz Nawrocki Spółka Komandytowa (2018)
Legimi (2018)
ISBN:
978-83-65846-64-8, 978-83-65846-94-5
978-83-8272-586-5
Autotagi:
dokumenty elektroniczne
druk
e-booki
książki
poradniki
2.0

Za kształtowanie wszystkich nawyków odpowiada większy wzrost dopaminy w naszym mózgu. Ten neuroprzekaźnik może również pomóc nam w przyjemny sposób zerwać ze złymi przyzwyczajeniami i pozwolić na stopniowe tworzenie ich zdrowych odpowiedników. W książce znajdziesz sposoby na pokonanie zachcianek umysłu oraz wyjaśnienie, jak świadomość może łatwo skrócić destrukcyjne nawyki poprzez wzmocnienie samokontroli. Autor uświadamia, jak wyzwolić się od przymusu ciągłego sprawdzania facebooka i instagrama, jedzenia fast foodów oraz objadania się słodyczami, palenia papierosów czy nadmiernego picia alkoholu. Ponadto dowiesz się jak wygrać z uzależnieniem od miłości, gonitwy myśli, stresu, rozpraszaczy (np. telefonów komórkowych), które nie pozwalają nam się w pełni skupić. Oczyść umysł z przyjemnością!

Więcej...
Wypożycz w bibliotece
Dostęp online
Neurologia zachcianek. Dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer / Janusz Nawrocki Spółka Komandytowa : Legimi, 2018.
Dodaj link
Kup
Brak ofert.
Recenzje
  • Polskie tłumaczenie tytułu wprowadza w błąd. W tytule oryginalnym nie ma mowy o neurologii - i słusznie, bo jest jej tyle, co na lekarstwo - homeopatyczne. Książka traktuje o roli buddyjskiej medytacji i treningu uważności w leczeniu uzależnień. Nie zawiera żadnych konkretnych wskazówek, jak samodzielnie zastosować te metody.
Dyskusje

Brak wątków

Przejdź do forum
Nikt jeszcze nie obserwuje nowych recenzji tego dzieła.
Okładki
Kliknij na okładkę żeby zobaczyć powiększenie lub dodać ją na regał.
Zgłoś problem
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego
Dotacje na innowacje - Inwestujemy w Waszą przyszłość
foo