Nie wszystko będzie źle:

jak pokonać niepewność, przezwyciężyć własny lęk i osiągnąć stan spokoju

Tytuł oryginalny:
Everything isn't terrible
conquer your insecurities, interrupt your anxiety, and finally calm down,
Autor:
Kathleen Smith
Tłumacz:
Katarzyna Kmieć-Krzewniak
Wydawcy:
Znak Litera Nova (2020)
Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
ISBN:
978-83-240-7258-3
Autotagi:
druk
książki
podręczniki
poradniki

Autorytet w dziedzinie psychologii przedstawia metodę trzech kroków, dzięki której zmierzysz się ze swoim niepokojem, przejmiesz nad nim kontrolę oraz sam zdecydujesz, jak na niego reagować: Krok 1 – obserwuj swoje myśli i emocje, Krok 2 – oceniaj sytuację i opanuj emocjonalny chaos, Krok 3 – powstrzymaj automatyczne reakcje lękowe i naucz się odpowiadać zamiast reagować.
Więcej...
Forum
Forum jest puste.

Szukaj na forum
Nikt jeszcze nie obserwuje nowych wątków na tym forum.

Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego
Dotacje na innowacje - Inwestujemy w Waszą przyszłość
foo