Depresja nastolatków:

Część 1. Moje nastoletnie dziecko ma depresję; Rozdział 1: Depresja wpływa na życie rodziny, czyli co się zmienia; 1.1. Rodzina jako system, czyli każdy wpływa na każdego; 1.2. Emocjonalne koszty depresji w rodzinie; 1.3. Stres w życiu rodziców a dbanie o własne potrzeby; 1.4. Czy chorowanie ma jakieś dobre strony?; Rozdział 2: Czy to moja wina, czyli wpływ sytuacji życiowej i przekonań rodziców na funkcjonowanie dziecka; 2.1. Przemoc w rodzinie i najbliższym otoczeniu; 2.2. Rozwód rodziców; 2.3. Depresja rodzica; 2.4. Przekonania rodziców i wpływ tychże przekonań na dziecko; 2.5. Przekonania rodziców związane z chorobą dziecka; 2.6. Kilka słów o poczuciu winy; Rozdział 3: Co warto, a czego nie warto robić; 3.1. Niezwracanie uwagi na emocje dziecka; 3.2. Tolerowanie afektu, czyli przyzwolenie na zły nastrój dziecka; Rozdział 4: Jak mogę pomóc?; 4.1. Akceptowanie; 4.2. Chwalenie i dowartościowywanie; 4.3. Wspólny czas rodzica i dziecka; 4.4. Egzekwowanie obowiązków; Rozdział 5: Depresja a nauka i chodzenie do szkoły; 5.1. Rola szkoły w życiu nastolatków; 5.2. Rozpoznanie depresji a chodzenie do szkoły; 5.3. Powrót do szkoły po długim zwolnieniu; 5.4. Przygotowanie do powrotu do szkoły; Część 2. Mam depresję – co mogę zrobić, żeby sobie pomóc?; Rozdział 6:Jak rozmawiać z innymi o depresji?; Rozdział 7: Depresja a aktywność: planowanie przyjemności, przyjaciele i sport; 7.1. Unikanie; 7.2. Klasyczna aktywizacja behawioralna, czyli planowanie przyjemnych zajęć; 7.3. Planowanie przyjemnych zajęć w praktyce; 7.4. Równowaga w życiu; 7.5. Sport, czyli dlaczego wysiłek fizyczny pomaga w leczeniu depresji; Rozdział 8: Uwaga na niebezpieczne myśli!; 8.1. Odróżnianie myśli od faktów; 8.2. Zniekształcenia poznawcze; 8.3. Dyskusja z automatycznymi myślami; 8.4. Korzyści i straty wynikające z depresyjnego myślenia; 8.5. Tort odpowiedzialności; 8.6. Nauka chwalenia i doceniania siebie; Rozdział 9: Ja to nie tylko moje myśli. Techniki akceptacji emocji i uważności; 9.1. Rozpoznawanie emocji; 9.2. Ucieczka przed emocjami; 9.3. Akceptacja emocji; 9.4. Rozpoznawanie przyczyn emocji; 9.5. „Upuszczanie” emocji; 9.6. Uważność; 9.7. Nieosądzanie; 9.8. Działanie pod wpływem emocji; Rozdział 10: Perfekcjonizm, czyli jak radzić sobie z nadmiernymi wymaganiami; Materiały dla rodziców; Materiały dla nastolatków [B]