Find your path through depression:

Książka w języku angielskim. Depresja często przypomina ciężką mgłę, która zaciemnia blask życia i pozostawia człowieka z poczuciem izolacji i odłączenia. Find Your Path through Depression bada wielowymiarową naturę depresji, uznając jej złożoność i unikalne sposoby, w jakie wpływa na jednostki. Poprzez połączenie praktyk uważności, ćwiczeń refleksyjnych i współczującego wsparcia, Gilpin pomoże Ci zrozumieć podstawowe przyczyny depresji oraz dostarczy narzędzia do zarządzania i łagodzenia jej skutków, takie jak: Techniki uważności do kształtowania świadomości i obecności. Ćwiczenia mające na celu identyfikację i kwestionowanie negatywnych wzorców myślenia. Strategie budowania odporności emocjonalnej i współczucia dla siebie. Wskazówki dotyczące tworzenia wspierającego środowiska do leczenia. Praktyczne porady, jak włączyć te praktyki do codziennego życia.